Chirurgii spun că moda pentru un piept mare a trecut. Fetele vin la un specialist cu o cerere de a ajusta formularul sau de a -l returna după naștere, dacă vor să -l crească, atunci o singură dimensiune și nu cu două sau trei, ca înainte. Apropo, pentru cei care se tem să meargă la cuțit, există mai multe moduri de a face un sân ceva mai mare.
Ce depinde de dimensiunea pieptului
Pieptul nostru este un designer care constă din mai multe tipuri de țesături: glandular cu o masă de conducte lăptoase, grăsime, pielea este considerată, de asemenea, o parte integrantă a pieptului. Pieptul are mușchi - un tip sub glanda mamară, există și țesut muscular pe suprafața frontală a părții superioare a pieptului (aici la nivelul a 2 coaste începe mușchiul subcutanat al gâtului).
Pe baza datelor de intrare, dimensiunea pieptului depinde de greutatea dvs., de dimensiunea glandei mamare, de starea pielii bustului și a gâtului, precum și de postură.
Pe fondul jocurilor de hormoni (în principal estrogen), sânul poate crește sau scade de -a lungul vieții, acest lucru este cel mai clar vizibil în timpul sarcinii și hrănirii. Pe fundalul faptului că pielea unui bust a pierdut elasticitatea de timp, se întinde, fierul își pierde forma, scade, se schimbă și pieptul. Poate chiar să se scufunde - aceasta este o afecțiune, ca în cazul unei persoane, se numește ptoză.
Experții susțin că, în unele cazuri, pentru a returna sânii formei inițiale și chiar a crește cu o singură dimensiune poate fi fără participarea unui medic, deși acest proces nu este rapid și nu întotdeauna dă efectul dorit, dar merită încercat. Jocul în sine întârzie și concentrarea asupra rezultatului vă va ajuta nu numai să obțineți un piept elastic, ci și să vă aduceți în formă.
Cum se mărește sânul cu fitness
Nu numai bărbații, ci și femeile, sau mai degrabă, într -un științific, pot crește pieptul, pot crește înălțimea pieptului în raport cu pieptul.
Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți în mod regulat (mai bine în fiecare zi în loc să încărcați) exerciții care vizează creșterea mușchilor pectorali. Iată cele mai eficiente.
Împingeți -up -uri din genunchi
Un aspect cald, atât dimineața, cât și înainte de culcare. Puteți ameliora perfect stresul. Este necesar să împingeți în sus, bazându -vă pe „șosete”, ci pe genunchi.
Purtând gantere din piept
Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de gantere potrivite în greutate (consultați cu un antrenor sau într -un magazin), un magazin, dacă nu este acasă, două scaune care trebuie să fie puse în apropiere și să fie utilizate ca bancă. Efectuarea acestui exercițiu este recomandată sub supravegherea unui antrenor.
Palmele clintice
Acest exercițiu poate fi făcut acasă sau chiar la birou, mișcări simple vă permit să dezvoltați mușchii pectorali.
Poți sta sau stai. Ridicați -vă palmele la nivelul nasului și conectați -le. Diluează coatele pe părțile laterale, astfel încât acestea să fie paralele cu podeaua. Încercați să vă apucați palmele fără să vă dezlănțuiți degetele, de 10 ori la rând.
Un zâmbet larg
Ei spun să zâmbească oamenii să se întindă, așa că zâmbește mai des, ajută la pomparea pieptului.
Așadar, repetați acest exercițiu simplu (puteți în transport, dacă sunteți fără complexe) - zâmbiți, cât mai larg de 15 ori la rând. Un astfel de antrenament face ca mușchiul subcutanat al gâtului să -și întărească spatele, păstrează tonul țesăturilor care susțin pieptul, ceea ce îl face indirect mai elastic.
Cum se mărește sânul cu produse de îngrijire
Multe depinde de starea pielii bustului. La urma urmei, pielea glandei mamare este un fel de acoperire, dacă este întinsă, forma glandei va fi neatractivă. Prin urmare, după 30 de ani, începeți să aveți grijă activ de bust.
Curățați pielea
Asigurați -vă că faceți pielea unui bust o dată sau două pe săptămână, folosiți produse speciale fără abrazive, deoarece pielea de aici este subțire. Aplicați produsul cu mișcări de netezire ușoară. Această procedură va ajuta la creșterea pielii toxinelor, toxinelor, va fi ton și va îmbunătăți penetrarea componentelor din produsele de îngrijire.
Masaj
În fiecare zi în duș, faceți masaj la sân cu apă rece în mișcări circulare. Și după aceste manipulări, masați bustul cu mâinile, de asemenea, în mișcări circulare, acest lucru va face pieptul mai rotund și mai elastic.
Folosiți produse de îngrijire
Aplicați creme după un duș, alegeți produse pentru îngrijirea unui bust sau decolteu cu un efect de ridicare. Se hidratează, netede, hrănesc și întăresc spatele dermului.
Protejați pielea
Pe plajă, țineți bustul într -un sutien, deoarece soarele dăunător cu pielea, stimulând îmbătrânirea prematură și cazul cu glanda mamară - cancerul. Vara, asigurați -vă că aplicați o cremă cu SPF pe piept și decolteu.
Dormi corect
Experții sfătuiesc să mențină o formă frumoasă a pieptului, oricât de dificil este, trebuie să dormi pe spate.
Cum se mărește sânii cu nutriție
Se știe că odată cu vârsta, cantitatea de estrogen din organism scade, iar femeia sănătoasă, în special dimensiunea sânului, depinde foarte mult de acesta. Este sigur să stimulați ejectarea estrogenului cu ajutorul unei nutriții adecvate. Introduceți produse bogate în fitoestrogeni în meniu. Gustoase și sănătoase sunt fasole, brânză, linte, iaurturi, orez brun, orz, morcovi, castraveți, sfeclă, semințe de in, fistic, ceai verde, căpșuni, zmeură, fasole verde și dovlecel.
Cum să măriți sânul cu un sutien
Cel mai simplu remediu care dă un efect instantaneu asupra creșterii sânilor este push-up. Adevărat, experții avertizează că este mai bine să -l folosești pentru ocazii speciale. Push-up comprimă partea superioară a pieptului, din această cauză, pielea decolteului este mai subțire, iar pieptul își pierde elasticitatea.
Cel mai bine este să cumpărați un sutien bun pentru a sprijini pieptul. Nu ar trebui să se prăbușească, să se întindă sub greutatea pieptului și să provoace disconfort.
Cum să măriți sânul cu postură
Multe depinde de postură. Dacă țineți spatele drept, pieptul arată mai mult și par să fiți mai sus.
Trebuie să te plimbi pe stradă în stilul „a veni - scrie”. Simțiți -vă ca o actriță pe covorul roșu: țineți -vă spatele drept, ca și cum ați fi tras în sus, luați -vă umerii puțin înapoi, pieptul este ridicat - bustul remarcabil este gata.